Poleti si želimo, da bi bilo v notranjosti našega doma čim bolj hladno, medtem ko ima pozimi marsikdo raje višje temperature. Vendar previsoke temperature v spalnici niso priporočljive. Veste, zakaj? Berite naprej, če želite izvedeti, kakšna je idealna temperatura, ki bi jo morali imeti ponoči v spalnici.
Idealna temperatura je med 16 in 18 stopinjami Celzija
Koliko pa je običajno temperatura v vaši spalnici? Da si lahko privoščite kvaliteten in neprekinjen spanec, je ključnega pomena, d av spalnici ni preveč toplo. Najbolje je, da se držite priporočene temperature med 16 in 18 stopinjami Celzija, če pa se vam to zdi preveč hladno, pa vsaj poskrbite, da je v spalnici hladneje kot v drugih prostorih hiše oziroma stanovanja. Če pozimi v spalnici grejete, s tem ne boste zmotili le svojega spanca in preprečili telesu, da se povsem spočije, ampak bo v vaši spalnici nastal tudi suh zrak. To je še posebej moteče, ker boste imeli občutek suhih ust, žejni boste ali dehidrirani. Toplejša kot je spalnica, bolj ste tudi dovzetni za razne okužbe.
